| Koktajl bananowy z nasionami chia |
| skladniki 2 banany 1 szklanka jogirtu naturalnego 2 łyżki nasion chia 1 łyżka wiórek kokosowych 1 łyżeczka cukru pudru 1/2 szklanki mleka kokosowego... Banany obieramy i blendujemy. Do powstałej masy dodajemy mleko , jeszcze raz blendujemy. Następnie dolewamy jogurt naturalny. Słodzimy do smaku cukrem pudrem. Dosypujemy nasiona chia i wiórka kokosowe. Mieszamy ale już łyżą . Wlewamy do szklanek, podajemy schłodzone. |