SKŁADNIKI
2 PORCJE
4 łyżki płatków owsianych górskich
2 łyżki orzechów nerkowca
gorąca woda (ok. 1/2 szklanki)
1 banan
1 szklanka malin (lub truskawek)
1 szklanka mleka
1 lub 2 łyżki (do smaku) cukru......PRZYGOTOWANIE
Płatki owsiane i orzechy włożyć do pojemnika blendera, zalać gorącą wodą i odczekać kilka minut aż płatki napęcznieją.
Dodać obranego banana, maliny, mleko oraz cukier. Dokładnie zmiksować w blenderze.
Przelać do szklanek i podawać.
2 PORCJE
4 łyżki płatków owsianych górskich
2 łyżki orzechów nerkowca
gorąca woda (ok. 1/2 szklanki)
1 banan
1 szklanka malin (lub truskawek)
1 szklanka mleka
1 lub 2 łyżki (do smaku) cukru......PRZYGOTOWANIE
Płatki owsiane i orzechy włożyć do pojemnika blendera, zalać gorącą wodą i odczekać kilka minut aż płatki napęcznieją.
Dodać obranego banana, maliny, mleko oraz cukier. Dokładnie zmiksować w blenderze.
Przelać do szklanek i podawać.