Grupa: Moderator
Posty: 2930 #7854107
Od: 2018-4-14
| Składniki
Warstwa zielona
1 banan
pęczek szpinaku drobnolistnego (ok.200 g)
świeżo wyciśnięty sok z 1/2 cytryny
Warstwa żółta
1 mango
1 banan
sok wyciśnięty z 1/2 pomarańczy
Warstwa czerwona
garść mrożonych truskawek
1 łyżka mrożonych jagód
2 łyżki jogurtu naturalnego
opcjonalnie: 1 -2 łyżeczki miodu.... Jak przygotować smoothie z warstwami?
Banana obierz i podziel na mniejsze kawałki. Następnie umieść go w pojemniku blendera, dodaj pęczek szpinaku i zmiksuj do uzyskania gładkiej konsystencji. Dodaj świeżo wyciśnięty sok z cytryny. Przelej od razu do szklanek. Blender umyj i przygotuj kolejną warstwę – w żółtym kolorze. Owoce obierz, pokrój na mniejsze kawałki i dodaj do oczyszczonego pojemnika blendera. Zmiksuj. Na koniec dodaj odpowiednią ilość soku z pomarańczy w celu uzyskania odpowiedniej konsystencji. Warstwę mango-bananową wlej na wcześniej przygotowaną warstwę – zieloną. Na koniec czerwona warstwa. Do pojemnika blendera wrzuć truskawki i jagody, dodaj jogurt naturalny. Całość dokładnie zmiksuj. Jeśli koktajl jest mało słodki dodaj miodu. Każdą warstwę delikatnie wlewaj do szklanek. Ważne, aby były dość gęstej konsystencji. Warstwy możesz dodawać w dowolnej kolejności. |
